布萊恩 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

布萊恩新北市
ID 188084

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10.0 km | 01:39:14 | 09:55/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:39:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:55/km

日期: 2017-10-21 17:23 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 秋天涼爽夜晚 - 平均心率: 136 - 卡路里: 833 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'10")

1000 / 1000

2

03'14"

(10'41")

08'02" (+01'45")

403 / 1403

3

06'17"

(16'59")

06'17"

1000 / 2403

4

06'23"

(23'23")

06'23" (+00'06")

1000 / 3403

5

01'39"

(25'02")

06'48" (+00'31")

243 / 3646

展開計圈分析

新北市

布萊恩

·

10k怎麼變的這麼難啊，那元旦半馬怎麼辦啦

賽前宣言: 祝我的身體健康，生日快樂！

賽後評分: 獎牌客製化刻字可以刻大一點深一點。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 58.28 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'03"	00:14'30"
3	06'20"	00:20'50"
4	08'09"	00:28'59"
5	08'00"	00:36'59"
6	13'09"	00:50'08"
7	07'52"	00:58'00"
8	13'22"	01:11'22"
9	12'36"	01:23'58"
10	11'34"	01:35'32"
10.5	08'36"	01:39'26"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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