白天怕水 2017/10/21 訓練日誌

白天怕水桃園
ID 293341

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

白天怕水

半馬 | 01:56:17 | 05:30/km | 第24半馬

2017 新北河濱大豹走

官方成績
日期	2017-10-21
成績	01:56:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44" (+00'09")

00:55'32" (+00'21")

10 km

(00:55'32")

00:27'48" (+00'13")

15 km

(01:23'07")

00:27'35"

00:55'11"

20 km

(01:50'43")

00:27'36" (+00'01")

Finish

(01:56:17)

日期: 2017-10-21 07:04 - 地點: 天空廣場 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1423 Cal - 總步數: 20289 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'24"

(05'24")

05'22" (+00'10")

1005 / 1005

171 / 108

05'19"

(10'43")

05'17" (+00'05")

1003 / 2009

175 / 107

05'53"

(16'36")

05'52" (+00'40")

1001 / 3010

172 / 98

05'36"

(22'12")

05'35" (+00'23")

1001 / 4011

173 / 103

05'32"

(27'44")

05'29" (+00'17")

1008 / 5020

174 / 104

展開計圈分析

桃園

白天怕水

留言

太多賽事了，參加人數是我路跑兩年來最少的，總數應該不過500人。我還撿到分組第四咧～可惜只有前二才有上凸台~哈哈哈

賽前宣言: 帽子衣服吸引我

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 175.64 km

愛買螢光累積 : 707.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Water man, 陳曉慧和其他 18 人說推

留言

觀看另 5 則留言

志聰恭喜學長大暴走高速完賽

2017-10-22 09:58 ·

1 個人推

Water man 恭喜昇哥分4完賽~

2017-10-24 11:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'19"	00:10'44"
3	05'54"	00:16'38"
4	05'36"	00:22'14"
5	05'30"	00:27'44"
6	05'33"	00:33'17"
7	05'31"	00:38'48"
8	05'30"	00:44'18"
9	05'43"	00:50'01"
10	05'31"	00:55'32"
11	05'38"	01:01'10"
12	05'24"	01:06'34"
13	05'31"	01:12'05"
14	05'47"	01:17'52"
15	05'15"	01:23'07"
16	05'29"	01:28'36"
17	05'36"	01:34'12"
18	05'29"	01:39'41"
19	05'38"	01:45'19"
20	05'24"	01:50'43"
21	05'17"	01:56'00"
21.0	07'20"	01:56'17"