paul 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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23.0 km | 02:53:35 | 07:32/km | 第16半馬

襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-08
成績	02:53:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'20")

00:48'20" (+08'28")

01:28'12"

10 km

(01:28'12")

00:39'52"

15 km

(02:22'31")

00:54'19" (+14'27")

01:47'49" (+19'37")

20 km

(03:16'01")

00:53'30" (+13'38")

Finish

(02:53:35)

日期: 2017-10-08 06:15 - 地點: 社頭 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 1148 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'53")

06'27" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'40"

(20'34")

07'40" (+01'31")

1000 / 3000

4

07'16"

(27'50")

07'16" (+01'07")

1000 / 4000

5

07'28"

(35'18")

07'28" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

paul

·

台北市

paul

·

陪跑

賽後評分: 普普
給 3 星

10月累積里程 : 124.02 km

Nike flex 2014 rn msl 累積 : 378.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智源, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'27"	00:12'53"
3	07'52"	00:20'45"
4	15'28"	00:36'13"
5	12'07"	00:48'20"
6	09'53"	00:58'13"
7	08'06"	01:06'19"
8	06'45"	01:13'04"
9	06'11"	01:19'15"
10	08'57"	01:28'12"
11	15'58"	01:44'10"
12	06'58"	01:51'08"
13	08'43"	01:59'51"
14	12'28"	02:12'19"
15	10'12"	02:22'31"
16	09'30"	02:32'01"
17	19'15"	02:51'16"
18	07'58"	02:59'14"
19	07'42"	03:06'56"
20	09'05"	03:16'01"
21	11'59"	03:28'00"
21.4	09'49"	03:31'57"

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