黃元宏 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃元宏桃園
ID 300718

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23.0 km | 03:20:30 | 08:43/km | 第10半馬

襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-08
成績	03:20:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'57")

00:43'57" (+33'57")

01:29'27" (+49'00")

10 km

(01:29'27")

00:45'30" (+35'30")

15 km

(01:59'54")

00:30'27" (+20'27")

00:40'27"

20 km

(02:09'54")

00:10'00"

Finish

(03:20:30)

日期: 2017-10-08 06:32 - 總爬升: 442 m - 卡路里: 1393 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'40" (+03'46")

991 / 991

2

07'06"

(13'43")

07'06" (+04'12")

998 / 1989

3

11'09"

(24'52")

10'55" (+08'01")

1019 / 3009

4

11'40"

(36'32")

11'53" (+08'59")

980 / 3990

5

07'25"

(43'57")

07'16" (+04'22")

1018 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 跑過一次就好了的賽事
給 3 星

10月累積里程 : 204.13 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, lin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'11"	00:13'54"
3	10'58"	00:24'52"
4	11'45"	00:36'37"
5	07'20"	00:43'57"
6	12'18"	00:56'15"
7	09'39"	01:05'54"
8	08'08"	01:14'02"
9	07'48"	01:21'50"
10	07'37"	01:29'27"
11	08'57"	01:38'24"
12	05'43"	01:44'07"
13	08'39"	01:52'46"
14	07'06"	01:59'52"
15	00'02"	01:59'54"
16	02'48"	02:02'42"
17	02'10"	02:04'52"
18	00'17"	02:05'09"
19	04'43"	02:09'52"
20	00'02"	02:09'54"
21	04'59"	02:14'53"
22	08'43"	02:23'36"
23	08'33"	02:32'09"
24	09'48"	02:41'57"
25	08'11"	02:50'08"
26	08'19"	02:58'27"
27	06'25"	03:04'52"
28	00'02"	03:04'54"
29	02'25"	03:07'19"
30	08'00"	03:15'19"
22.8	00'-43"	03:20'30"

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朋友動態

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