黃小黑 2017/10/08 訓練日誌

黃小黑桃園
ID 327828

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黃小黑

恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:43:57 | 07:07/km | 第1半馬

襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-08
成績	02:43:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'09")

00:33'09"

01:06'35"

10 km

(01:06'35")

00:33'26" (+00'17")

15 km

(01:40'07")

00:33'32" (+00'23")

01:13'11" (+06'36")

20 km

(02:19'46")

00:39'39" (+06'30")

Finish

(02:43:57)

日期: 2017-10-08 06:32 - 總爬升: 446 m - 卡路里: 1361 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'05"

(03'05")

06'13" (+04'25")

495 / 495

02'59"

(06'04")

05'54" (+04'06")

504 / 1000

02'48"

(08'52")

05'43" (+03'55")

488 / 1488

03'07"

(11'59")

06'10" (+04'22")

505 / 1993

03'07"

(15'06")

06'17" (+04'29")

495 / 2489

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次超過21K 心態必須調適一下

賽後評分: 折價卷不好使用只能買衣服襪子
給 4 星

10月累積里程 : 191.94 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 SW 累積 : 1565.5 km

Android - Sony G8232 上傳 | 7 years ago

智源, 梁澤鈞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'00"	00:12'04"
3	06'30"	00:18'34"
4	09'31"	00:28'05"
5	05'04"	00:33'09"
6	08'59"	00:42'08"
7	08'05"	00:50'13"
8	06'06"	00:56'19"
9	05'10"	01:01'29"
10	05'06"	01:06'35"
11	05'55"	01:12'30"
12	05'27"	01:17'57"
13	09'27"	01:27'24"
14	06'00"	01:33'24"
15	06'43"	01:40'07"
16	08'41"	01:48'48"
17	06'45"	01:55'33"
18	08'25"	02:03'58"
19	09'25"	02:13'23"
20	06'23"	02:19'46"
21	12'48"	02:32'34"
22	05'02"	02:37'36"
23	01'23"	02:38'59"
24	03'31"	02:42'30"
22.9	-1'-20"	02:43'57"