Hunter wei 2017/10/07 訓練日誌

Hunter wei 新竹
ID 348942

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Hunter wei

恭喜完成了初半馬

24.0 km | 02:38:47 | 06:36/km | 第1半馬

2017 嘉義MIZUNO榮耀雙十全國超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-10-07
成績	02:38:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32"

01:02'33"

10 km

(01:02'33")

00:35'01" (+07'29")

15 km

(01:38'44")

00:36'11" (+08'39")

01:12'35" (+10'02")

20 km

(02:15'08")

00:36'24" (+08'52")

Finish

(02:38:47)

日期: 2017-10-07 06:00 - 總爬升: 609 m - 地點: 嘉義觸口 - 天氣: ☀ - 平均心率: 159 - 卡路里: 1356 Cal - 總步數: 27310 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'23"

(05'23")

05'22" (+00'36")

1001 / 1001

167 / 111

05'10"

(10'33")

05'07" (+00'21")

1009 / 2011

170 / 114

05'06"

(15'39")

05'03" (+00'17")

1008 / 3020

170 / 115

05'59"

(21'38")

05'55" (+01'09")

1010 / 4030

163 / 103

05'55"

(27'33")

05'54" (+01'08")

1000 / 5031

161 / 104

展開計圈分析

賽前宣言: go~go~go~~~

賽後評分: 補給站還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.66 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

娃娃過生活, 蘇燈福和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Hunter wei 好累喔！

2017-10-07 10:41 ·

Chief Lunger 耶嘿！恭喜完賽！

2017-10-08 16:48 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'10"	00:10'32"
3	05'03"	00:15'35"
4	05'58"	00:21'33"
5	05'59"	00:27'32"
6	06'15"	00:33'47"
7	07'15"	00:41'02"
8	07'00"	00:48'02"
9	07'27"	00:55'29"
10	07'04"	01:02'33"
11	05'34"	01:08'07"
12	05'28"	01:13'35"
13	07'03"	01:20'38"
14	09'24"	01:30'02"
15	08'42"	01:38'44"
16	09'28"	01:48'12"
17	10'25"	01:58'37"
18	05'31"	02:04'08"
19	05'32"	02:09'40"
20	05'28"	02:15'08"
21	05'49"	02:20'57"
22	05'10"	02:26'07"
23	04'50"	02:30'57"
24	04'46"	02:35'43"
24.5	05'38"	02:38'47"