張俊傑 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

張俊傑新北市
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全馬 | 04:37:58 | 06:35/km | 第25馬

U-Lay 42 Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	04:37:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'15")

00:40'15" (+15'07")

01:11'28" (+09'00")

10 km

(01:11'28")

00:31'13" (+06'05")

15 km

(01:46'10")

00:34'42" (+09'34")

01:10'07" (+07'39")

20 km

(02:21'35")

00:35'25" (+10'17")

25 km

(02:53'27")

00:31'52" (+06'44")

01:02'28"

30 km

(03:24'03")

00:30'36" (+05'28")

35 km

(04:06'33")

00:42'30" (+17'22")

01:07'38" (+05'10")

40 km

(04:31'41")

00:25'08"

Finish

(04:37:58)

日期: 2017-10-01 06:31 - 總爬升: 996 m - 地點: 烏來福山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2734 Cal - 平均步頻: 148

新北市

張俊傑

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張俊傑

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跑LSD～

賽前宣言: 繼續玩

賽後評分: 後勤冰塊來不及補
給 4 星

10月累積里程 : 390.01 km

Epson 上傳 | 7 years ago

游智勇, 黃明輝和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	06'38"	00:16'14"
3	09'44"	00:25'58"
4	06'55"	00:32'53"
5	07'22"	00:40'15"
6	06'59"	00:47'14"
7	07'30"	00:54'44"
8	05'08"	00:59'52"
9	05'16"	01:05'08"
10	06'20"	01:11'28"
11	07'20"	01:18'48"
12	06'06"	01:24'54"
13	05'51"	01:30'45"
14	07'31"	01:38'16"
15	07'54"	01:46'10"
16	06'11"	01:52'21"
17	06'17"	01:58'38"
18	12'29"	02:11'07"
19	05'05"	02:16'12"
20	05'23"	02:21'35"
21	07'26"	02:29'01"
22	05'19"	02:34'20"
23	05'54"	02:40'14"
24	07'29"	02:47'43"
25	05'44"	02:53'27"
26	05'08"	02:58'35"
27	08'38"	03:07'13"
28	05'10"	03:12'23"
29	06'21"	03:18'44"
30	05'19"	03:24'03"
31	05'08"	03:29'11"
32	07'19"	03:36'30"
33	05'47"	03:42'17"
34	06'52"	03:49'09"
35	17'24"	04:06'33"
36	04'40"	04:11'13"
37	04'26"	04:15'39"
38	04'22"	04:20'01"
39	06'54"	04:26'55"
40	04'46"	04:31'41"
41	05'20"	04:37'01"
41.4	02'40"	04:37'58"

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