莊正中 2017/10/01 訓練日誌

莊正中新竹
ID 4888

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莊正中

恭喜破PB

半馬 | 01:30:38 | 04:17/km | 第19半馬

2017 昌隆盃第二屆明德水庫公益路跑

官方成績
日期	2017-10-01
成績	01:30:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'39")

00:20'39"

00:42'36"

10 km

(00:42'36")

00:21'57" (+01'18")

15 km

(01:04'59")

00:22'23" (+01'44")

00:45'34" (+02'58")

20 km

(01:28'10")

00:23'11" (+02'32")

Finish

(01:30:38)

日期: 2017-10-01 06:11 - 卡路里: 1241 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'58"

(03'58")

03'58" (+00'01")

1000 / 1000

03'57"

(07'56")

03'57"

1000 / 2000

04'06"

(12'02")

04'06" (+00'09")

1000 / 3000

04'16"

(16'18")

04'16" (+00'19")

1000 / 4000

04'20"

(20'39")

04'20" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

莊正中

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新竹

莊正中

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新竹

莊正中

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賽後評分: 謝謝主辦單位在炎熱的天氣下貼心的準備冰塊為跑者降溫，但美中不足的是回到會場只有發放1瓶礦泉水~
給 4 星

10月累積里程 : 518.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

奕修（Tang), 梁澤鈞和其他 9 人說推

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觀看另 1 則留言

莊正中謝謝鼓勵

2017-10-02 09:17 ·

馬松華恭喜高速完賽上凸台

2017-10-02 10:06 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	03'57"	00:07'56"
3	04'06"	00:12'02"
4	04'17"	00:16'19"
5	04'20"	00:20'39"
6	04'20"	00:24'59"
7	04'27"	00:29'26"
8	04'26"	00:33'52"
9	04'19"	00:38'11"
10	04'25"	00:42'36"
11	04'22"	00:46'58"
12	04'20"	00:51'18"
13	04'32"	00:55'50"
14	04'35"	01:00'25"
15	04'34"	01:04'59"
16	04'38"	01:09'37"
17	04'33"	01:14'10"
18	04'42"	01:18'52"
19	04'58"	01:23'50"
20	04'20"	01:28'10"
20.6	04'07"	01:30'39"