洋蔥耶 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

洋蔥耶新北市
ID 309712

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全馬 | 04:41:13 | 06:39/km | 第3馬

U-Lay 42 Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	04:41:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'41")

00:38'41" (+10'07")

01:17'53" (+19'11")

10 km

(01:17'53")

00:39'12" (+10'38")

15 km

(02:01'26")

00:43'33" (+14'59")

01:24'40" (+25'58")

20 km

(02:42'33")

00:41'07" (+12'33")

25 km

(03:28'12")

00:45'39" (+17'05")

01:21'30" (+22'48")

30 km

(04:04'03")

00:35'51" (+07'17")

35 km

(04:34'11")

00:30'08" (+01'34")

00:58'42"

40 km

(05:02'45")

00:28'34"

Finish

(04:41:13)

日期: 2017-10-01 06:35 - 總爬升: 698 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+02'20")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'17")

07'15" (+02'33")

1000 / 2000

3

09'05"

(23'22")

09'05" (+04'23")

1000 / 3000

4

07'36"

(30'59")

07'36" (+02'54")

1000 / 4000

5

07'40"

(38'40")

07'40" (+02'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 獎牌我來了

賽後評分: 好熱
給 3 星

10月累積里程 : 393.82 km

Nike Zoom Streak 6 Flyknit 累積 : 1571.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 周昇廉和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'15"	00:14'18"
3	09'05"	00:23'23"
4	07'37"	00:31'00"
5	07'41"	00:38'41"
6	07'09"	00:45'50"
7	07'25"	00:53'15"
8	11'03"	01:04'18"
9	05'30"	01:09'48"
10	08'05"	01:17'53"
11	12'26"	01:30'19"
12	07'42"	01:38'01"
13	06'09"	01:44'10"
14	06'08"	01:50'18"
15	11'08"	02:01'26"
16	07'15"	02:08'41"
17	09'57"	02:18'38"
18	11'53"	02:30'31"
19	06'05"	02:36'36"
20	05'57"	02:42'33"
21	12'06"	02:54'39"
22	06'20"	03:00'59"
23	05'49"	03:06'48"
24	14'51"	03:21'39"
25	06'33"	03:28'12"
26	05'56"	03:34'08"
27	13'17"	03:47'25"
28	05'37"	03:53'02"
29	05'27"	03:58'29"
30	05'34"	04:04'03"
31	05'22"	04:09'25"
32	07'50"	04:17'15"
33	05'39"	04:22'54"
34	05'46"	04:28'40"
35	05'31"	04:34'11"
36	05'48"	04:39'59"
37	05'24"	04:45'23"
38	04'42"	04:50'05"
39	07'07"	04:57'12"
40	05'33"	05:02'45"
41	04'50"	05:07'35"
42	05'01"	05:12'36"
42.1	03'20"	05:12'50"

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