王文男 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
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全馬 | 04:51:35 | 06:54/km | 第36馬

U-Lay 42 Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	04:51:35
總名次	235 / 2048
分組名次	48 / 280
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'33")

00:33'33" (+02'59")

01:05'18" (+03'03")

10 km

(01:05'18")

00:31'45" (+01'11")

15 km

(01:35'52")

00:30'34"

01:02'15"

20 km

(02:07'33")

00:31'41" (+01'07")

25 km

(02:41'12")

00:33'39" (+03'05")

01:09'38" (+07'23")

30 km

(03:17'11")

00:35'59" (+05'25")

35 km

(03:56'35")

00:39'24" (+08'50")

01:24'11" (+21'56")

40 km

(04:41'22")

00:44'47" (+14'13")

Finish

(04:51:35)

日期: 2017-10-01 06:31 - 總爬升: 1033 m - 地點: 烏來 - 天氣: 非常熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2924 Cal - 平均步頻: 169

晚半小時出發，好熱，好燙，還有天堂路

賽前宣言: 預計是開學馬

賽後評分: 很棒
給 5 星

10月累積里程 : 350.47 km

人體皮鞋累積 : 17409.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Jerry Tai, shadow (LDS超馬團) 和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

王文男這場石頭天堂路很長，嗚嗚

2017-10-02 20:12 ·

Eric 超強!

2017-10-03 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	05'43"	00:14'08"
3	05'57"	00:20'05"
4	06'18"	00:26'23"
5	07'10"	00:33'33"
6	06'58"	00:40'31"
7	08'12"	00:48'43"
8	05'22"	00:54'05"
9	05'23"	00:59'28"
10	05'50"	01:05'18"
11	05'54"	01:11'12"
12	05'40"	01:16'52"
13	05'43"	01:22'35"
14	06'09"	01:28'44"
15	07'08"	01:35'52"
16	06'56"	01:42'48"
17	08'11"	01:50'59"
18	05'39"	01:56'38"
19	05'36"	02:02'14"
20	05'19"	02:07'33"
21	07'17"	02:14'50"
22	05'38"	02:20'28"
23	05'36"	02:26'04"
24	07'12"	02:33'16"
25	07'56"	02:41'12"
26	05'55"	02:47'07"
27	09'27"	02:56'34"
28	06'08"	03:02'42"
29	07'40"	03:10'22"
30	06'49"	03:17'11"
31	06'36"	03:23'47"
32	06'27"	03:30'14"
33	08'48"	03:39'02"
34	09'28"	03:48'30"
35	08'05"	03:56'35"
36	06'28"	04:03'03"
37	06'24"	04:09'27"
38	08'05"	04:17'32"
39	08'29"	04:26'01"
40	15'21"	04:41'22"
41	05'54"	04:47'16"
42	06'03"	04:53'19"
42.2	14'42"	04:56'18"

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成績 : 01:07:05

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