許志雄 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

許志雄高雄
ID 45147

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全馬 | 06:16:05 | 08:54/km | 第38馬

2017 年阿公店為愛啟動馬拉松

官方成績
日期	2017-10-01
成績	06:16:05
總名次	277 / 433
分組名次	97 / 151
平均速度	08:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'31")

00:33'31"

01:08'41"

10 km

(01:08'41")

00:35'10" (+01'39")

15 km

(01:47'45")

00:39'04" (+05'33")

01:25'57" (+17'16")

20 km

(02:34'38")

00:46'53" (+13'22")

25 km

(03:20'10")

00:45'32" (+12'01")

01:40'16" (+31'35")

30 km

(04:14'54")

00:54'44" (+21'13")

35 km

(04:59'43")

00:44'49" (+11'18")

01:34'07" (+25'26")

40 km

(05:49'01")

00:49'18" (+15'47")

Finish

(06:16:05)

日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 861 m - 卡路里: 2886 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48" (+02'14")

1000 / 1000

2

06'54"

(15'43")

06'54" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'08"

(22'52")

07'08" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'47"

(29'39")

06'47" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'47"

(37'27")

07'47" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 同路線不同單位

賽後評分: 賽道上沒水沒運動飲料，在賽後活動會場食物吃到飽勉強扳回一成
給 3 星

10月累積里程 : 92.14 km

夾腳拖鞋 165-N30 累積 : 5580.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳信安, 政文和其他 9 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-10-01 13:36 ·

林世川讚喔！

2017-10-01 15:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	06'55"	00:11'47"
3	07'09"	00:18'56"
4	06'47"	00:25'43"
5	07'48"	00:33'31"
6	06'46"	00:40'17"
7	06'44"	00:47'01"
8	06'42"	00:53'43"
9	08'04"	01:01'47"
10	06'54"	01:08'41"
11	07'45"	01:16'26"
12	08'52"	01:25'18"
13	07'07"	01:32'25"
14	08'47"	01:41'12"
15	06'33"	01:47'45"
16	07'46"	01:55'31"
17	08'54"	02:04'25"
18	08'56"	02:13'21"
19	11'40"	02:25'01"
20	09'37"	02:34'38"
21	08'07"	02:42'45"
22	09'46"	02:52'31"
23	07'51"	03:00'22"
24	09'44"	03:10'06"
25	10'04"	03:20'10"
26	11'33"	03:31'43"
27	09'51"	03:41'34"
28	08'29"	03:50'03"
29	08'25"	03:58'28"
30	16'26"	04:14'54"
31	06'39"	04:21'33"
32	10'10"	04:31'43"
33	07'53"	04:39'36"
34	12'21"	04:51'57"
35	07'46"	04:59'43"
36	08'07"	05:07'50"
37	10'28"	05:18'18"
38	09'16"	05:27'34"
39	08'24"	05:35'58"
40	13'03"	05:49'01"
41	11'17"	06:00'18"
42	11'26"	06:11'44"
42.0	12'50"	06:12'09"

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朋友動態

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