林咕嚕《動魂》 2017/10/01 訓練日誌

林咕嚕《動魂》新竹
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林咕嚕《動魂》

半馬 | 01:33:11 | 04:25/km | 第10半馬

2017 昌隆盃第二屆明德水庫公益路跑

官方成績
日期	2017-10-01
成績	01:33:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'10")

00:22'10"

00:45'26"

10 km

(00:45'26")

00:23'16" (+01'06")

15 km

(01:08'16")

00:22'50" (+00'40")

00:45'47" (+00'21")

20 km

(01:31'13")

00:22'57" (+00'47")

Finish

(01:33:11)

日期: 2017-10-01 06:11 - 地點: 頭份昌隆廣場 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1480 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'02")

1000 / 1000

04'17"

(08'36")

04'17"

1000 / 2000

04'25"

(13'02")

04'25" (+00'08")

1000 / 3000

04'32"

(17'35")

04'32" (+00'15")

1000 / 4000

04'35"

(22'10")

04'35" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林咕嚕《動魂》

男D組分一總排第8

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新竹

林咕嚕《動魂》

留言

新竹

林咕嚕《動魂》

留言

炎熱的半馬，
當下只想感快跑完!
沒想到小破PB 了！
下次目標90分

賽前宣言: 又可以好好的去玩賽了！

賽後評分: 總排都沒有獎盃，只有獎金分組獎盃第一給我都是壞掉… 沿途補給真的是太平凡了!
給 2 星

10月累積里程 : 306.02 km

NIKE FLYKNIT STREAK 藍累積 : 1270.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tiger Chen《動魂》, 正賢（動魂）和其他 26 人說推

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觀看另 7 則留言

馬松華恭喜完賽。上凸台

2017-10-01 23:42 ·

1 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 太強啦，國如哥

2017-10-02 11:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'17"	00:08'37"
3	04'26"	00:13'03"
4	04'32"	00:17'35"
5	04'35"	00:22'10"
6	04'35"	00:26'45"
7	04'39"	00:31'24"
8	04'44"	00:36'08"
9	04'34"	00:40'42"
10	04'44"	00:45'26"
11	04'38"	00:50'04"
12	04'29"	00:54'33"
13	04'30"	00:59'03"
14	04'37"	01:03'40"
15	04'36"	01:08'16"
16	04'31"	01:12'47"
17	04'27"	01:17'14"
18	04'41"	01:21'55"
19	04'41"	01:26'36"
20	04'37"	01:31'13"
20.5	04'14"	01:33'12"