徐春霖 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

徐春霖高雄
ID 246531

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半馬 | 03:26:19 | 09:46/km | 第6半馬

2017 年阿公店為愛啟動馬拉松

官方成績
日期	2017-10-01
成績	03:26:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'19")

00:39'19"

01:22'38"

10 km

(01:22'38")

00:43'19" (+04'00")

15 km

(02:13'31")

00:50'53" (+11'34")

01:45'02" (+22'24")

20 km

(03:07'40")

00:54'09" (+14'50")

Finish

(03:26:19)

日期: 2017-10-01 06:09 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'44" (+00'33")

989 / 989

2

07'11"

(14'51")

07'11"

999 / 1989

3

08'00"

(22'51")

07'57" (+00'46")

1005 / 2994

4

07'59"

(30'50")

07'57" (+00'46")

1002 / 3997

5

08'29"

(39'19")

08'25" (+01'14")

1007 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 陽春
給 3 星

10月累積里程 : 21.10 km

Android - samsung SM-J700F 上傳 | 7 years ago

陳信安, 政文和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'10"	00:14'57"
3	08'03"	00:23'00"
4	07'59"	00:30'59"
5	08'20"	00:39'19"
6	08'14"	00:47'33"
7	08'31"	00:56'04"
8	08'41"	01:04'45"
9	09'28"	01:14'13"
10	08'25"	01:22'38"
11	12'00"	01:34'38"
12	08'50"	01:43'28"
13	11'24"	01:54'52"
14	09'15"	02:04'07"
15	09'24"	02:13'31"
16	09'37"	02:23'08"
17	11'34"	02:34'42"
18	11'06"	02:45'48"
19	11'19"	02:57'07"
20	10'33"	03:07'40"
21	11'12"	03:18'52"
21.5	14'03"	03:26'19"

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朋友動態

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