菜加奶 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

菜加奶苗栗
ID 245180

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5.0 km | 00:33:36 | 06:41/km

日期: 2017-09-28 19:57 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 06'15" / 11'05" / 06'10" / 07'49" / 05'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'24"

(13'39")

07'24" (+01'34")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'50")

06'10" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'49"

(27'39")

07'49" (+01'59")

1000 / 4000

5

05'50"

(33'30")

05'50"

1000 / 5000

6

00'06"

(33'36")

05'55" (+00'05")

17 / 5017

9月累積里程 : 207.45 km

NIKE 奧運鞋累積 : 2963.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Johnny, 鐘和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	11'05"	00:17'20"
3	06'10"	00:23'30"
4	07'49"	00:31'19"
5	05'51"	00:37'10"
5.0	05'38"	00:37'16"

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