5.3 km | 00:37:13 | 07:00/km日期: 2017-09-27 19:39 - 平均心率: 154 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%
Pace: 04'51" / 07'22" / 07'51" / 07'53" / 07'54" / 04'27" /
5 x 1000m interval (@4mins rest)
4'11 4'14 4'11 4'15 4'19
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 164.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 07'22" | 00:12'13" |
3 | 07'51" | 00:20'04" |
4 | 07'53" | 00:27'57" |
5 | 07'54" | 00:35'51" |
5.3 | 04'26" | 00:37'13" |