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大南郎
台南
ID 13242
44 位追隨者
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大南郎
全馬
|
05:11:22
|
07:22/km
|
第104馬
2017 嘉義市第二屆諸羅山全國馬拉松賽
官方成績
日期
2017-09-24
成績
05:11:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'49")
00:30'49"
01:02'28"
10 km
(01:02'28")
00:31'39" (+00'50")
15 km
(01:36'27")
00:33'59" (+03'10")
01:11'06" (+08'38")
20 km
(02:13'34")
00:37'07" (+06'18")
25 km
(02:49'50")
00:36'16" (+05'27")
01:23'38" (+21'10")
30 km
(03:37'12")
00:47'22" (+16'33")
35 km
(04:18'47")
00:41'35" (+10'46")
01:18'24" (+15'56")
40 km
(04:55'36")
00:36'49" (+06'00")
Finish
(05:11:22)
日期:
2017-09-24 05:30
-
總爬升:
884 m
-
地點:
嘉義體育場
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2172 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
27°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'24"
(06'24")
06'24" (+00'48")
1000 / 1000
2
06'04"
(12'28")
06'04" (+00'28")
1000 / 2000
3
06'03"
(18'32")
06'03" (+00'27")
1000 / 3000
4
06'00"
(24'32")
06'00" (+00'24")
1000 / 4000
5
06'16"
(30'49")
06'16" (+00'40")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'54"
(36'43")
05'54" (+00'18")
1000 / 6000
7
06'12"
(42'55")
06'12" (+00'36")
1000 / 7000
8
06'35"
(49'31")
06'35" (+00'59")
1000 / 8000
9
06'00"
(55'32")
06'00" (+00'24")
1000 / 9000
10
06'56"
(01:02'28")
06'56" (+01'20")
1000 / 10000
11
05'41"
(01:08'10")
05'41" (+00'05")
1000 / 11000
12
05'49"
(01:13'59")
05'49" (+00'13")
1000 / 12000
13
07'25"
(01:21'24")
07'25" (+01'49")
1000 / 13000
14
06'08"
(01:27'33")
06'08" (+00'32")
1000 / 14000
15
08'53"
(01:36'26")
08'53" (+03'17")
1000 / 15000
16
06'27"
(01:42'54")
06'27" (+00'51")
1000 / 16000
17
09'29"
(01:52'24")
09'29" (+03'53")
1000 / 17000
18
06'52"
(01:59'16")
06'52" (+01'16")
1000 / 18000
19
05'36"
(02:04'53")
05'36"
1000 / 19000
20
08'40"
(02:13'33")
08'40" (+03'04")
1000 / 20000
21
06'05"
(02:19'39")
06'05" (+00'29")
1000 / 21000
22
06'15"
(02:25'55")
06'15" (+00'39")
1000 / 22000
23
08'22"
(02:34'17")
08'22" (+02'46")
1000 / 23000
24
07'32"
(02:41'49")
07'32" (+01'56")
1000 / 24000
25
08'00"
(02:49'50")
08'00" (+02'24")
1000 / 25000
26
10'54"
(03:00'44")
10'54" (+05'18")
1000 / 26000
27
07'23"
(03:08'08")
07'23" (+01'47")
1000 / 27000
28
06'47"
(03:14'55")
06'47" (+01'11")
1000 / 28000
29
11'10"
(03:26'06")
11'10" (+05'34")
1000 / 29000
30
11'05"
(03:37'12")
11'05" (+05'29")
1000 / 30000
31
06'40"
(03:43'52")
06'40" (+01'04")
1000 / 31000
32
08'30"
(03:52'23")
08'30" (+02'54")
1000 / 32000
33
09'41"
(04:02'05")
09'41" (+04'05")
1000 / 33000
34
08'10"
(04:10'16")
08'10" (+02'34")
1000 / 34000
35
08'24"
(04:18'40")
08'24" (+02'48")
1000 / 35000
36
05'44"
(04:24'25")
05'44" (+00'08")
1000 / 36000
37
07'06"
(04:31'31")
07'06" (+01'30")
1000 / 37000
38
08'46"
(04:40'18")
08'46" (+03'10")
1000 / 38000
39
08'01"
(04:48'19")
08'01" (+02'25")
1000 / 39000
40
07'15"
(04:55'35")
07'15" (+01'39")
1000 / 40000
41
06'26"
(05:02'02")
06'26" (+00'50")
1000 / 41000
42
06'20"
(05:08'23")
06'20" (+00'44")
1000 / 42000
43
02'58"
(05:11'22")
06'19" (+00'43")
469 / 42469
賽後評分:
補給讚，交管不錯
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
133.42 km
TCX 上傳
| 7 years ago
李春興
,
史玉遷
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
06'05"
00:12'29"
3
06'03"
00:18'32"
4
06'00"
00:24'32"
5
06'17"
00:30'49"
6
05'55"
00:36'44"
7
06'12"
00:42'56"
8
06'35"
00:49'31"
9
06'01"
00:55'32"
10
06'56"
01:02'28"
11
05'42"
01:08'10"
12
05'49"
01:13'59"
13
07'26"
01:21'25"
14
06'09"
01:27'34"
15
08'53"
01:36'27"
16
06'27"
01:42'54"
17
09'30"
01:52'24"
18
06'52"
01:59'16"
19
05'37"
02:04'53"
20
08'41"
02:13'34"
21
06'06"
02:19'40"
22
06'15"
02:25'55"
23
08'22"
02:34'17"
24
07'32"
02:41'49"
25
08'01"
02:49'50"
26
10'55"
03:00'45"
27
07'23"
03:08'08"
28
06'48"
03:14'56"
29
11'10"
03:26'06"
30
11'06"
03:37'12"
31
06'41"
03:43'53"
32
08'30"
03:52'23"
33
09'42"
04:02'05"
34
08'11"
04:10'16"
35
08'31"
04:18'47"
36
05'38"
04:24'25"
37
07'07"
04:31'32"
38
08'46"
04:40'18"
39
08'02"
04:48'20"
40
07'16"
04:55'36"
41
06'27"
05:02'03"
42
06'25"
05:08'28"
42.5
06'10"
05:11'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 05:11:22 | 07:22/km | 第104馬
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