幼秀 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

幼秀高雄
ID 209929

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23.7 km | 03:33:42 | 09:01/km | 第7半馬

2017 嘉義市第二屆諸羅山全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	03:33:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'20")

00:36'20"

01:19'16"

10 km

(01:19'16")

00:42'56" (+06'36")

15 km

(02:02'51")

00:43'35" (+07'15")

01:33'17" (+14'01")

20 km

(02:52'33")

00:49'42" (+13'22")

Finish

(03:33:42)

日期: 2017-09-24 05:30 - 總爬升: 220 m - 地點: 嘉義 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 1203 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

一年半沒跑半馬了，累爆

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好陡
給 4 星

9月累積里程 : 34.02 km

Brooks Glycerin 12 累積 : 872.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Ivan, 裁和其他 5 人說推

·

馬松華幼秀早安。運動愉快

2017-09-24 09:14 ·

2 個人推

幼秀早啊

2017-09-24 11:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'44"	00:12'51"
3	08'05"	00:20'56"
4	07'06"	00:28'02"
5	08'18"	00:36'20"
6	07'40"	00:44'00"
7	09'14"	00:53'14"
8	08'46"	01:02'00"
9	08'04"	01:10'04"
10	09'12"	01:19'16"
11	06'54"	01:26'10"
12	07'42"	01:33'52"
13	08'18"	01:42'10"
14	08'15"	01:50'25"
15	12'26"	02:02'51"
16	09'48"	02:12'39"
17	09'36"	02:22'15"
18	08'25"	02:30'40"
19	11'42"	02:42'22"
20	10'11"	02:52'33"
21	09'56"	03:02'29"
22	10'13"	03:12'42"
23	10'20"	03:23'02"
24	09'08"	03:32'10"
24.2	06'19"	03:33'42"

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