鍾運華 2017/09/24 訓練日誌

鍾運華屏東
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鍾運華

24.0 km | 02:03:31 | 05:08/km | 第4半馬

2017 東港大鵬灣超半程馬拉松路跑公開賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	02:03:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'52")

00:24'52"

00:51'02"

10 km

(00:51'02")

00:26'10" (+01'18")

15 km

(01:18'30")

00:27'28" (+02'36")

00:54'57" (+03'55")

20 km

(01:45'59")

00:27'29" (+02'37")

Finish

(02:03:31)

日期: 2017-09-24 06:00 - 卡路里: 1157 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'42"

(04'42")

04'43"

992 / 992

04'54"

(09'36")

04'54" (+00'11")

998 / 1991

05'09"

(14'45")

05'04" (+00'21")

1015 / 3007

05'11"

(19'56")

05'11" (+00'28")

997 / 4004

04'56"

(24'52")

04'55" (+00'12")

1001 / 5005

展開計圈分析

賽後評分: 20170924大鵬灣24K超半程馬拉松，整體規劃路線不錯，志工及警察人員負責盡職，指揮導引認真，補給豐盛，而且服務人員親切熱忱，值得讚賞。美中不足的是賽道重覆跑兩圈，而且起跑時間晚了些，可否明年提早為0530起跑，太陽還未升起，天氣比較涼爽，跑步起來比較舒服。確實有改進之必要。
給 4 星

9月累積里程 : 720.00 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 7 years ago

zaquitar.踩可達, Johnny 和其他 49 人說推

留言

觀看另 18 則留言

Johnny 恭喜完賽~

2017-09-30 20:43 ·

zaquitar.踩可達
恭喜超半馬快速完賽~

2017-09-30 21:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'53"	00:09'40"
3	05'05"	00:14'45"
4	05'11"	00:19'56"
5	04'56"	00:24'52"
6	05'39"	00:30'31"
7	05'11"	00:35'42"
8	05'14"	00:40'56"
9	04'58"	00:45'54"
10	05'08"	00:51'02"
11	06'04"	00:57'06"
12	05'28"	01:02'34"
13	04'54"	01:07'28"
14	04'56"	01:12'24"
15	06'06"	01:18'30"
16	05'05"	01:23'35"
17	05'21"	01:28'56"
18	05'51"	01:34'47"
19	05'52"	01:40'39"
20	05'20"	01:45'59"
21	05'05"	01:51'04"
22	05'26"	01:56'30"
23	04'59"	02:01'29"
23.4	05'29"	02:03'31"