Slow Man 2017/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Slow Man 台中
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5.5 km | 00:31:00 | 05:39/km

日期: 2017-09-11 22:20 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'35" / 05'29" / 05'46" / 05'47" / 05'53" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'29"	00:11'04"
3	05'46"	00:16'50"
4	05'47"	00:22'37"
5	05'53"	00:28'30"
5.5	05'16"	00:30'59"

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