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日期: 2013-12-01 06:33 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79% · ![]() · ![]() · ![]() · ![]() · ![]() · ![]() · ![]() · ![]() · ![]() 這趟阿公店漁鄉風情路跑,有比較努力跑,成績小輻進步一點點,然而賽後的酸痛卻是十倍奉還~~ 田中馬跑完好像沒有這麼累。對我而言,月跑量150K,大概足以支撐5小50分到6小時30分之間完賽的體力,若要再快一點,或許得拉高月跑量到200K以上,才能跑完沒有負擔。 賽前宣言: 好期待!!
12月累積里程 : 143.75 km ![]() XT 上傳 | 11 years ago
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