11.5 km | 01:09:20 | 06:00/km日期: 2017-09-04 04:50 - 地點: 北大 - 天氣: 陰 - 平均心率: 136 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'12" / 06'26" / 06'07" / 05'53" / 05'57" / 05'39" / 05'47" / 05'42" / 05'41" / 05'47" / 05'59" / 06'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 215.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 06'26" | 00:13'38" |
3 | 06'07" | 00:19'45" |
4 | 05'53" | 00:25'38" |
5 | 05'57" | 00:31'35" |
6 | 05'39" | 00:37'14" |
7 | 05'47" | 00:43'01" |
8 | 05'42" | 00:48'43" |
9 | 05'41" | 00:54'24" |
10 | 05'47" | 01:00'11" |
11 | 05'59" | 01:06'10" |
11.5 | 06'02" | 01:09'20" |