Taiching lee(DWD) 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
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Taiching lee(DWD)

3.0 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:02:01

2017 年LAVA TRI 鐵人三項賽-台南馬沙溝站 (標準鐵人三項/鐵人二項賽)

官方成績
日期	2017-09-03
成績	03:02:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-09-03 06:46 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 3663 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'34"

(19'34")

07'06" (+05'15")

2752 / 2752

2

07'00"

(26'34")

15'23" (+13'32")

455 / 3207

3

19'35"

(46'10")

01'57" (+00'06")

10000 / 13207

4

21'08"

(01:07'18")

02'06" (+00'15")

10000 / 23207

5

18'36"

(01:25'54")

01'51"

10000 / 33207

展開計圈分析

基隆

Taiching lee(DWD)

·

海況不佳三鐵改二鐵
殘念

賽後評分: 標鐵因天候因素改二鐵，是否能有補償方案，畢竟標鐵費用比二鐵高小小建議
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 90.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿諾, Hsu PoMin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'53"	00:14'40"
3	07'11"	00:21'51"
4	06'45"	00:28'36"
5	02'01"	00:30'37"
6	02'03"	00:32'40"
7	01'57"	00:34'37"
8	01'43"	00:36'20"
9	01'48"	00:38'08"
10	01'58"	00:40'06"
11	02'03"	00:42'09"
12	01'44"	00:43'53"
13	02'00"	00:45'53"
14	01'51"	00:47'44"
15	01'53"	00:49'37"
16	01'59"	00:51'36"
17	01'58"	00:53'34"
18	02'21"	00:55'55"
19	02'04"	00:57'59"
20	02'13"	01:00'12"
21	02'22"	01:02'34"
22	02'20"	01:04'54"
23	02'01"	01:06'55"
24	02'05"	01:09'00"
25	01'52"	01:10'52"
26	01'38"	01:12'30"
27	01'49"	01:14'19"
28	01'59"	01:16'18"
29	01'51"	01:18'09"
30	01'41"	01:19'50"
31	01'53"	01:21'43"
32	01'50"	01:23'33"
33	02'04"	01:25'37"
34	02'00"	01:27'37"
35	02'18"	01:29'55"
36	02'16"	01:32'11"
37	02'04"	01:34'15"
38	02'22"	01:36'37"
39	02'19"	01:38'56"
40	02'37"	01:41'33"
41	02'17"	01:43'50"
42	02'16"	01:46'06"
43	02'36"	01:48'42"
44	09'44"	01:58'26"
45	06'38"	02:05'04"
46	05'59"	02:11'03"
47	06'34"	02:17'37"
48	07'16"	02:24'53"
49	07'34"	02:32'27"
50	07'09"	02:39'36"
51	08'30"	02:48'06"
52	08'14"	02:56'20"
52.8	06'41"	03:02'01"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km