林廷燦 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

林廷燦台中
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半馬 | 02:24:06 | 06:49/km | 第4半馬

2013永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2013-12-01
成績	02:24:06
總名次	442 / 1144
分組名次	125 / 231
平均速度	06:49/km

官方證書

林廷燦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'14")

00:32'14" (+01'04")

01:03'24"

10 km

(01:03'24")

00:31'10"

15 km

(01:34'47")

00:31'23" (+00'13")

01:10'35" (+07'11")

20 km

(02:13'59")

00:39'12" (+08'02")

Finish

(02:24:06)

日期: 2013-12-01 08:00 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

台中

林廷燦

·

台中

林廷燦

·

補給站都是紅酒~~在品紅酒微醉之下快樂玩賽

賽前宣言: 邊跑步邊品嘗紅酒.......醉上路

12月累積里程 : 192.25 km

New Balance 890 V3 累積 : 1108.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王同安, 何凱云和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'05"	00:13'21"
3	05'49"	00:19'10"
4	06'56"	00:26'06"
5	06'08"	00:32'14"
6	06'01"	00:38'15"
7	06'30"	00:44'45"
8	06'13"	00:50'58"
9	06'01"	00:56'59"
10	06'25"	01:03'24"
11	05'45"	01:09'09"
12	06'13"	01:15'22"
13	05'54"	01:21'16"
14	06'30"	01:27'46"
15	07'01"	01:34'47"
16	07'27"	01:42'14"
17	07'38"	01:49'52"
18	08'03"	01:57'55"
19	07'53"	02:05'48"
20	08'11"	02:13'59"
21	08'07"	02:22'06"
21.4	07'31"	02:25'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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