許育維 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

許育維新北市
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半馬 | 01:45:20 | 04:59/km | 第6半馬

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系

官方成績
日期	2013-12-01
成績	01:45:20
總名次	91 / 1789
分組名次	30 / 596
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'07")

00:25'07" (+00'57")

00:49'53" (+00'58")

10 km

(00:49'53")

00:24'46" (+00'36")

15 km

(01:14'03")

00:24'10"

00:48'55"

20 km

(01:38'48")

00:24'45" (+00'35")

Finish

(01:45:20)

日期: 2013-12-01 07:00 - 地點: 宜蘭縣冬山河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

連日馬的第二天狀況特好撇下老婆一個人盡情向前衝
結果今天冬山河半程馬拉松跑出了個人最佳成績:D

12月累積里程 : 86.71 km

Adidas Adipure adapt 累積 : 534.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, WLY 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'56"	00:10'05"
3	04'59"	00:15'04"
4	05'05"	00:20'09"
5	04'58"	00:25'07"
6	04'44"	00:29'51"
7	04'43"	00:34'34"
8	05'03"	00:39'37"
9	05'15"	00:44'52"
10	05'01"	00:49'53"
11	04'49"	00:54'42"
12	04'52"	00:59'34"
13	04'53"	01:04'27"
14	04'50"	01:09'17"
15	04'46"	01:14'03"
16	04'50"	01:18'53"
17	04'51"	01:23'44"
18	05'04"	01:28'48"
19	05'04"	01:33'52"
20	04'56"	01:38'48"
21	04'46"	01:43'34"
21.4	04'26"	01:45'21"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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