BH 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

BH 高雄
ID 3670

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全馬 | 03:03:29 | 04:20/km | 第35馬

2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松

官方成績
日期	2013-12-01
成績	03:03:29
總名次	10 / -
分組名次	10 / -
平均速度	04:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'56")

00:19'56" (+01'40")

00:39'48" (+00'40")

10 km

(00:39'48")

00:19'52" (+01'36")

15 km

(00:58'04")

00:18'16"

00:39'08"

20 km

(01:18'56")

00:20'52" (+02'36")

25 km

(01:40'24")

00:21'28" (+03'12")

00:42'56" (+03'48")

30 km

(02:01'52")

00:21'28" (+03'12")

35 km

(02:23'32")

00:21'40" (+03'24")

00:44'32" (+05'24")

40 km

(02:46'24")

00:22'52" (+04'36")

Finish

(03:03:29)

日期: 2013-12-01 06:29 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 458.13 km

GPX 上傳 | 11 years ago

洄瀾揪ㄞ走, ahliang 和其他 36 人說推

·

觀看另 5 則留言

BH 感謝成哥及肥大~

2013-12-01 17:15 ·

鄭國賓加油！

2013-12-01 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	03'36"	00:07'20"
3	04'36"	00:11'56"
4	03'52"	00:15'48"
5	04'08"	00:19'56"
6	04'00"	00:23'56"
7	04'16"	00:28'12"
8	04'08"	00:32'20"
9	04'04"	00:36'24"
10	03'24"	00:39'48"
11	03'36"	00:43'24"
12	03'16"	00:46'40"
13	03'28"	00:50'08"
14	03'44"	00:53'52"
15	04'12"	00:58'04"
16	04'04"	01:02'08"
17	04'20"	01:06'28"
18	04'12"	01:10'40"
19	04'08"	01:14'48"
20	04'08"	01:18'56"
21	04'08"	01:23'04"
22	04'16"	01:27'20"
23	04'20"	01:31'40"
24	04'20"	01:36'00"
25	04'24"	01:40'24"
26	04'20"	01:44'44"
27	04'16"	01:49'00"
28	04'20"	01:53'20"
29	04'20"	01:57'40"
30	04'12"	02:01'52"
31	04'04"	02:05'56"
32	04'28"	02:10'24"
33	04'24"	02:14'48"
34	04'20"	02:19'08"
35	04'24"	02:23'32"
36	04'32"	02:28'04"
37	04'44"	02:32'48"
38	04'40"	02:37'28"
39	04'40"	02:42'08"
40	04'16"	02:46'24"
41	04'24"	02:50'48"
42	04'20"	02:55'08"
43	04'16"	02:59'24"
44.0	04'23"	03:03'36"

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