黃海洋(河馬跑不快) 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
ID 95243

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黃海洋(河馬跑不快)

24.0 km | 02:11:44 | 05:29/km | 第8半馬

2017 嘉義 KANO 季－歡樂超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-06
成績	02:11:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'00")

00:23'00"

00:51'18"

10 km

(00:51'18")

00:28'18" (+05'18")

15 km

(01:23'05")

00:31'47" (+08'47")

00:59'13" (+07'55")

20 km

(01:50'31")

00:27'26" (+04'26")

Finish

(02:11:44)

日期: 2017-08-06 06:00 - 總爬升: 229 m - 地點: 嘉義市雙潭 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1463 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'29" (+00'02")

1007 / 1007

2

04'26"

(08'58")

04'27"

995 / 2002

3

04'37"

(13'35")

04'33" (+00'06")

1012 / 3015

4

04'48"

(18'23")

04'47" (+00'20")

1001 / 4017

5

04'41"

(23'04")

04'40" (+00'13")

1001 / 5018

展開計圈分析

使出全力了雙潭果然好硬在設定的時間回來累爆腳好酸好舒服！！

感謝安哥呂爸陪跑！！

賽後評分: 還不錯
給 3 星

8月累積里程 : 200.90 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

林世旭, 黃惠珍❤河馬跑不快和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

林世旭恭喜完賽

2017-08-06 23:12 ·

黃海洋(河馬跑不快) 謝謝大家鼓勵

2017-08-07 23:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'26"	00:08'58"
3	04'37"	00:13'35"
4	04'44"	00:18'19"
5	04'41"	00:23'00"
6	05'06"	00:28'06"
7	05'14"	00:33'20"
8	06'15"	00:39'35"
9	05'16"	00:44'51"
10	06'27"	00:51'18"
11	05'44"	00:57'02"
12	06'21"	01:03'23"
13	07'53"	01:11'16"
14	06'25"	01:17'41"
15	05'24"	01:23'05"
16	05'20"	01:28'25"
17	04'49"	01:33'14"
18	05'57"	01:39'11"
19	06'07"	01:45'18"
20	05'13"	01:50'31"
21	05'41"	01:56'12"
22	05'17"	02:01'29"
23	05'18"	02:06'47"
24	04'47"	02:11'34"
24.0	-4'-10"	02:11'44"

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