Jacky Liou 2017/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Liou 新北市
ID 295789

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4.0 km | 00:22:28 | 05:36/km

日期: 2017-07-27 22:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'44" / 05'43" / 05'25" / 05'35" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 203.86 km

愛迪達 adizero adios 3 wide 累積 : 579.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jacky Liou, 邱俊郎和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'43"	00:11'27"
3	05'25"	00:16'52"
4	05'35"	00:22'27"
4.0	01'34"	00:22'28"

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