寶發BOPHA 2017/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

寶發BOPHA 新北市
ID 2787

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半馬 | 02:36:18 | 07:24/km | 第54半馬

2017 仲夏路跑-百獸夜行

官方成績
日期	2017-07-22
成績	02:36:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41"

01:03'28"

10 km

(01:03'28")

00:31'47" (+00'06")

15 km

(01:45'26")

00:41'58" (+10'17")

00:00'00"

Finish

(02:36:18)

日期: 2017-07-22 17:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 33°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'21")

06'27" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'40"

(19'01")

05'40" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'39"

(24'41")

05'39"

1000 / 4000

5

07'00"

(31'41")

07'00" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GO GO GO

賽後評分: 0
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 93.06 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1060.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alvin Chang, 倪偉堯和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'28"	00:13'21"
3	05'40"	00:19'01"
4	05'40"	00:24'41"
5	07'00"	00:31'41"
6	05'52"	00:37'33"
7	05'48"	00:43'21"
8	07'05"	00:50'26"
9	06'11"	00:56'37"
10	06'51"	01:03'28"
11	07'53"	01:11'21"
12	07'57"	01:19'18"
13	08'06"	01:27'24"
14	09'08"	01:36'32"
15	08'54"	01:45'26"
16	08'04"	01:53'30"
16.8	08'53"	02:01'03"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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