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謝老闆
新北市
ID 193324
25 位追隨者
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謝老闆
15.7 km
|
06:34:29
|
25:07/km
2017 水返腳兩棲越野跑
官方成績
日期
2017-07-16
成績
06:34:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
25:07/km
日期:
2017-07-16 07:20
-
總爬升:
806 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
1060 Cal
-
平均步頻:
124
-
溫度:
30°C
-
濕度:
62%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'43"
(06'43")
06'43"
1000 / 1000
2
07'16"
(14'00")
07'16" (+00'33")
1000 / 2000
3
08'36"
(22'37")
08'36" (+01'53")
1000 / 3000
4
15'33"
(38'10")
15'33" (+08'50")
1000 / 4000
5
16'18"
(54'28")
31'04" (+24'21")
524 / 4524
展開計圈分析
6
36'02"
(01:30'31")
36'02" (+29'19")
1000 / 5524
7
35'36"
(02:06'08")
35'36" (+28'53")
1000 / 6524
8
58'44"
(03:04'52")
58'44" (+52'01")
1000 / 7524
9
34'24"
(03:39'16")
34'24" (+27'41")
1000 / 8524
10
14'17"
(03:53'34")
14'17" (+07'34")
1000 / 9524
11
16'10"
(04:09'45")
16'10" (+09'27")
1000 / 10524
12
15'28"
(04:25'13")
15'28" (+08'45")
1000 / 11524
13
14'00"
(04:39'13")
14'00" (+07'17")
1000 / 12524
14
41'23"
(05:20'36")
41'23" (+34'40")
1000 / 13524
15
28'09"
(05:48'46")
28'09" (+21'26")
1000 / 14524
16
28'48"
(06:17'35")
28'48" (+22'05")
1000 / 15524
17
15'23"
(06:32'59")
15'23" (+08'40")
1000 / 16524
累、翻、了!
賽前宣言:
預計的第二回越野賽
賽後評分:
好熱啊!
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
15.70 km
TCX 上傳
| 7 years ago
鱷魚公主
,
梁澤鈞
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
邱跑跑🎡
感覺好好玩ㄝ,恭喜萬歲ㄛ
2017-07-16 16:46 ·
1
個人推
謝老闆
哈!真的累翻了!已經是最後一團了,最後3公里遇到一名跑友虛脫無力,只剩我們這幾人了,只能陪著他,最後扶下山等救護車,跑回來都關門了!哈
2017-07-16 16:50 ·
1
個人推
邱跑跑🎡
訂正:恭喜玩賽
2017-07-16 17:10 ·
邱跑跑🎡
!!這水返腳好累人的感覺!!能參賽好厲害ㄝ
2017-07-16 17:25 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'38"
00:06'38"
2
07'17"
00:13'55"
3
08'37"
00:22'32"
4
15'33"
00:38'05"
5
35'42"
01:13'47"
6
26'52"
01:40'39"
7
56'32"
02:37'11"
8
49'17"
03:26'28"
9
22'48"
03:49'16"
10
18'03"
04:07'19"
11
15'37"
04:22'56"
12
13'23"
04:36'19"
13
20'10"
04:56'29"
14
40'36"
05:37'05"
15
38'38"
06:15'43"
16
12'14"
06:27'57"
16.6
17'34"
06:39'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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