12.1 km | 01:07:17 | 05:32/km日期: 2013-11-19 18:05 - 地點: 羅東文化工場運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%
Pace: 05'11" / 05'20" / 05'24" / 05'38" / 05'33" / 05'41" / 05'32" / 05'34" / 05'30" / 05'44" / 05'19" / 05'37" / 08'16" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
169.63 km ![](images/shoe.png)
NIKE RelenetLess2 累積 :
902.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'20" | 00:10'31" |
3 | 05'24" | 00:15'55" |
4 | 05'38" | 00:21'33" |
5 | 05'33" | 00:27'06" |
6 | 05'41" | 00:32'47" |
7 | 05'32" | 00:38'19" |
8 | 05'34" | 00:43'53" |
9 | 05'30" | 00:49'23" |
10 | 05'44" | 00:55'07" |
11 | 05'19" | 01:00'26" |
12 | 05'37" | 01:06'03" |
12.1 | 08'16" | 01:07'17" |