Yao-in Chen 2017/07/02 訓練日誌

Yao-in Chen 高雄
ID 193427

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Yao-in Chen

25.0 km | 02:18:38 | 05:32/km | 第10半馬

2018 尖石鄉鎮西堡～祖靈之鑰（仁）志工組超級馬拉松

官方成績
日期	2017-07-02
成績	02:18:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04" (+06'08")

01:05'55" (+11'42")

10 km

(01:05'55")

00:33'51" (+07'55")

15 km

(01:34'12")

00:28'17" (+02'21")

00:54'13"

20 km

(02:00'08")

00:25'56"

Finish

(02:18:38)

日期: 2017-07-02 06:00 - 總爬升: 616 m - 地點: 尖石鄉 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1452 Cal - 總步數: 24225 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

12'34"

(12'34")

06'16" (+01'31")

2003 / 2003

175 / 90

13'09"

(25'43")

06'33" (+01'48")

2003 / 4006

177 / 85

13'14"

(38'57")

06'36" (+01'51")

2001 / 6008

175 / 85

12'02"

(50'59")

06'00" (+01'15")

2000 / 8009

183 / 90

15'04"

(01:06'03")

07'30" (+02'45")

2004 / 10014

166 / 79

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.16 km

Mizuro J1GA157703全累積 : 382.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鄭緒華, ricky tseng 和其他 8 人說推

留言

Yao-in Chen 很美的路徑

2017-07-03 06:26 ·

Yao-in Chen 期待明年幫超馬前輩服務在這美麗的地方

2017-07-03 06:27 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'02"	00:12'34"
3	06'33"	00:19'07"
4	06'36"	00:25'43"
5	06'21"	00:32'04"
6	06'53"	00:38'57"
7	05'51"	00:44'48"
8	06'12"	00:51'00"
9	07'46"	00:58'46"
10	07'09"	01:05'55"
11	07'44"	01:13'39"
12	08'26"	01:22'05"
13	03'35"	01:25'40"
14	04'13"	01:29'53"
15	04'19"	01:34'12"
16	04'40"	01:38'52"
17	05'18"	01:44'10"
18	05'03"	01:49'13"
19	04'53"	01:54'06"
20	06'02"	02:00'08"
21	05'51"	02:05'59"
22	05'46"	02:11'45"
23	05'57"	02:17'42"
22.6	-2'-10"	02:18'38"