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jaychan
新北市
ID 13124
41 位追隨者
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jaychan
6.0 km
|
00:31:16
|
05:12/km
2013 Mizuno 馬拉松接力賽
官方成績
日期
2013-11-17
成績
00:31:16
總名次
427 / 461
分組名次
- / -
平均速度
05:12/km
日期:
2013-11-17 08:43
-
平均心率:
173
-
卡路里:
394 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'01"
(05'01")
05'00"
1002 / 1002
2
05'21"
(10'22")
05'20" (+00'20")
1002 / 2005
3
05'25"
(15'47")
05'24" (+00'24")
1000 / 3005
4
05'43"
(21'30")
05'41" (+00'41")
1005 / 4011
5
05'24"
(26'54")
05'23" (+00'23")
1002 / 5013
6
04'22"
(31'16")
05'07" (+00'07")
850 / 5864
新北市
j
aychan
·
留言
接力賽之第四棒上坡下坡海風大暴走,為了要讓我們這組能完賽,就是盡力的往前衝衝衝
賽前宣言:
GOGOGO
賽後評分:
整體而言都不錯,只是要看成績不知去那查得到?
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
130.29 km
Adidas ENERGY BOOST 累積 :
1288.8 km
XT 上傳
| 11 years ago
竹科地表最強大叔 小馬哥
,
ricky tseng
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'01"
00:05'01"
2
05'21"
00:10'22"
3
05'25"
00:15'47"
4
05'40"
00:21'27"
5
05'23"
00:26'50"
5.8
05'14"
00:31'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
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5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:31:35
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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4.2 km
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00:26:08
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06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
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01:12:36
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18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
|
00:49:46
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06:30/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
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06:40/km
randallkwo
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10.3 km
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01:09:08
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06:44/km
Inna Chang
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0.5 km
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00:09:55
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20:52/km
EM
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0.0 km
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00:00:04
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00:00/km
EM
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0.0 km
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00:00/km
林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
|
00:18:59
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08:19/km
EM
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0.1 km
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04:36/km
EM
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0.1 km
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00:00:43
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05:58/km
EM
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0.1 km
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04:29/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:07
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台中阿森
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10.1 km
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00:48:19
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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04:47/km
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