劉木雄 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉木雄台東
ID 35038

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:17:48 | 06:31/km | 第1半馬

第五屆樂活台東--2013池上伯朗大道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	02:17:48
總名次	363 / -
分組名次	75 / -
平均速度	06:31/km

官方證書

劉木雄

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30"

00:58'34"

10 km

(00:58'34")

00:30'04" (+01'34")

15 km

(01:30'17")

00:31'43" (+03'13")

01:06'47" (+08'13")

20 km

(02:05'21")

00:35'04" (+06'34")

Finish

(02:17:48)

日期: 2013-11-17 08:02 - 總爬升: 115 m - 地點: 池上伯朗大道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

第一個初半馬 , 成績還好...

11月累積里程 : 79.99 km

Adidas G60986 累積 : 903.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

霱兒, 曾少均和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉木雄謝謝大家，還有很大的進步空間，加油。

2013-11-19 11:50 ·

啟勝(這個我不擅長) 恭喜,一起加油 ^^~

2013-11-19 14:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'07"	00:11'52"
3	05'24"	00:17'16"
4	05'33"	00:22'49"
5	05'41"	00:28'30"
6	05'51"	00:34'21"
7	06'13"	00:40'34"
8	06'14"	00:46'48"
9	05'52"	00:52'40"
10	05'54"	00:58'34"
11	06'16"	01:04'50"
12	06'07"	01:10'57"
13	06'22"	01:17'19"
14	06'21"	01:23'40"
15	06'37"	01:30'17"
16	06'40"	01:36'57"
17	06'45"	01:43'42"
18	07'02"	01:50'44"
19	07'16"	01:58'00"
20	07'21"	02:05'21"
21	06'42"	02:12'03"
21.4	09'20"	02:16'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km