3.3 km | 00:20:19 | 06:09/km日期: 2017-06-30 18:47 - 地點: 後勁溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'36" / 05'58" / 05'56" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'11") | 298 / 3298 |
月初月尾有頭有尾~
跑步是個人享受孤獨與釋壓的時間。今天一切都在可接受範圍。所以歡樂小跑就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
158.15 km 
母子鱷魚 第三代 累積 :
8683.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'58" | 00:12'34" |
| 3 | 05'56" | 00:18'30" |
| 3.3 | 06'04" | 00:20'19" |
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