林世川 2017/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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1.1 km | 00:06:59 | 06:17/km

日期: 2017-06-29 21:41 - 地點: 後勁溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'20" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

00'39"

(06'58")

06'11"

107 / 1107

進度趕完緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.15 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

美美, 陳明宏和其他 34 人說推

·

觀看另 8 則留言

Ivy Hou 世川大午安^^

2017-06-30 13:40 ·

1 個人推

蕭永彰川哥運動愉快

2017-06-30 18:42 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.1	06'12"	00:07'00"

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