吳俊賢 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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2.8 km | 00:11:30 | 04:05/km

日期: 2013-11-04 16:52 - 平均心率: 188 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 03'37" / 04'24" / 04'17" /

部隊測驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.67 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 1239.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾少均和 H.F. Wang 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	04'24"	00:08'01"
2.8	04'16"	00:11'30"

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