傑森史坦森 2013/11/17 訓練日誌

傑森史坦森彰化
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傑森史坦森

10.0 km | 00:57:32 | 05:45/km

2013員林第5屆獅子盃全國路跑活動

官方成績
日期	2013-11-17
成績	00:57:32
總名次	1068 / 2425
分組名次	302 / 535
平均速度	05:45/km

官方證書

傑森史坦森

日期: 2013-11-17 07:07 - 地點: 員林 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 46%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

06'07"

(11'46")

06'07" (+00'29")

1000 / 2000

05'56"

(17'42")

05'56" (+00'18")

1000 / 3000

06'13"

(23'56")

06'13" (+00'35")

1000 / 4000

06'23"

(30'19")

06'23" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

傑森史坦森

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彰化

傑森史坦森

中講啦~

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周聯福(培英慢跑) 讚喔！恭喜！

2013-11-17 20:56 ·

彰化

傑森史坦森

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彰化

傑森史坦森

腳踏車載不回家 > <"

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彰化

傑森史坦森

不錯大家都完賽

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彰化

傑森史坦森

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彰化

傑森史坦森

最後的衝刺

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前天的痛風發作，關節還未消腫，只好硬著頭皮參加，
還好有殷大陪我跑，結果比平時練習還快，最後還可以加速衝線，感謝社長拍攝終點前的衝刺，
此次收獲不錯，手氣一向很差的我竟然也會中獎~呵~呵
真是值回票價~

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 130.89 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1172.1 km

TCX 上傳 | 11 years ago

張峰瑜, Selina Dasnurkar 和其他 22 人說推

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觀看另 5 則留言

onion 恭喜完賽中大獎！

2013-11-19 10:28 ·

1 個人推

國彬好的老師帶你上天堂,不好的老師帶你住套房.好的配速員讓你輕鬆跑,不好的配速員任你扁.

2013-11-19 12:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'07"	00:11'47"
3	05'56"	00:17'43"
4	06'14"	00:23'57"
5	06'23"	00:30'20"
6	06'08"	00:36'28"
7	06'12"	00:42'40"
8	06'08"	00:48'48"
9	06'09"	00:54'57"
9.5	06'56"	00:58'31"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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