5.1 km | 00:42:03 | 08:17/km日期: 2017-06-26 20:03 - 總爬升: 599 m - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 03'46" / 09'16" / 09'23" / 08'08" / 09'29" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'37" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'17" | 385 / 2385 |
4 | | 19'30" (+12'13") | 2 / 2388 |
5 | | 08'39" (+01'22") | 1000 / 3388 |
6 | | 08'20" (+01'03") | 1000 / 4388 |
7 | | 08'55" (+01'38") | 685 / 5073 |
再不出來跑跑身體真的要生鏽了。
昨天有氧運動的後遺症就是全身痠痛,
今天算是順便排排乳酸。
天氣一熱感覺呼吸都不太順,
六月剩下最後一週了趕緊惡補一下。
6月累積里程 :
16.14 km 亞瑟士 GT2000 累積 :
444.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'46" | 00:03'46" |
2 | 09'16" | 00:13'02" |
3 | 09'23" | 00:22'25" |
4 | 08'08" | 00:30'33" |
5 | 09'29" | 00:40'02" |
5.1 | 07'04" | 00:40'33" |