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黃懷仙
雲林
ID 57429
113 位追隨者
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黃懷仙
12.5 km
|
00:57:19
|
04:35/km
2017 跑出金虎爺全國路跑賽
官方成績
日期
2017-06-18
成績
00:57:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:35/km
日期:
2017-06-18 06:00
-
平均心率:
136
-
卡路里:
656 Cal
-
平均步頻:
194
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'29"
(04'29")
04'29" (+00'05")
1000 / 1000
2
04'29"
(08'59")
04'29" (+00'05")
1000 / 2000
3
04'30"
(13'30")
04'30" (+00'06")
1000 / 3000
4
04'32"
(18'02")
04'32" (+00'08")
1000 / 4000
5
04'44"
(22'47")
04'44" (+00'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'44"
(27'31")
04'44" (+00'20")
1000 / 6000
7
04'38"
(32'09")
04'38" (+00'14")
1000 / 7000
8
04'39"
(36'49")
04'39" (+00'15")
1000 / 8000
9
04'35"
(41'24")
04'35" (+00'11")
1000 / 9000
10
04'33"
(45'57")
04'33" (+00'09")
1000 / 10000
11
04'27"
(50'24")
04'27" (+00'03")
1000 / 11000
12
04'24"
(54'48")
04'24"
1000 / 12000
13
02'30"
(57'19")
04'01"
620 / 12620
賽後評分:
感謝單位準備雨衣，不過沒有穿
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
177.51 km
TCX 上傳
| 7 years ago
林尹雅
,
N. Pennarun
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
蔡智宏(瞎跑團)
恭喜阿仙雨中高速完賽~
2017-06-18 09:11 ·
1
個人推
黃懷仙
還是跟不上宏哥的速度
2017-06-18 09:25 ·
范家俊
速度真快
2017-06-18 17:01 ·
Mint Black
恭喜完賽，好快的4分速
2017-06-19 22:04 ·
1
個人推
黃懷仙
還是妳比較厲害，不過那個健身房應該把妳列為拒絕往來戶了吧！
因為這樣操，我怕跑步機會燒掉唷
2017-06-19 22:13 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'30"
00:04'30"
2
04'30"
00:09'00"
3
04'30"
00:13'30"
4
04'33"
00:18'03"
5
04'45"
00:22'48"
6
04'44"
00:27'32"
7
04'38"
00:32'10"
8
04'39"
00:36'49"
9
04'35"
00:41'24"
10
04'34"
00:45'58"
11
04'27"
00:50'25"
12
04'24"
00:54'49"
12.6
04'01"
00:57'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:06
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04:51/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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Vanessa Fan Fan
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林淦鈿（淦哥）
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