10.1 km | 00:52:26 | 05:12/km日期: 2013-11-15 12:14 - 地點: 彩虹橋河濱自行車道 - 天氣: 陰有小雨 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 05'25" / 05'11" / 05'25" / 05'27" / 05'31" / 05'03" / 05'03" / 05'11" / 05'08" / 04'43" / 05'22" /
自從上次白天跑過一次寧靜的河濱步道後,
我就喜歡在忙碌的上班日中午穿起跑鞋去河濱跑跑,
雖然明天就要比中正盃這高強度的賽事,
但我就是忍不住腳癢的衝動~
天氣微涼,
風景宜人,
沒有太多遊客的步道,
即始我想刻意放慢速度,
但腳步仍不自覺得輕快起來~
想起匡寓提起的跑者精神,
Judy告訴我的跑步初衷,
我自己跑步的意義何在?
我想只有自己了解囉~
11月累積里程 :
308.13 km ![](images/shoe.png)
Saucony Virrata-Blue(Office) 累積 :
954.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'11" | 00:10'36" |
3 | 05'25" | 00:16'01" |
4 | 05'27" | 00:21'28" |
5 | 05'31" | 00:26'59" |
6 | 05'03" | 00:32'02" |
7 | 05'03" | 00:37'05" |
8 | 05'11" | 00:42'16" |
9 | 05'08" | 00:47'24" |
10 | 04'43" | 00:52'07" |
10.1 | 05'22" | 00:52'26" |