蕭清淵 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

蕭清淵新北市
ID 13439

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:59:54 | 05:41/km | 第1馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	03:59:54
總名次	360 / 4010
分組名次	57 / 585
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'27")

00:25'27"

00:52'23"

10 km

(00:52'23")

00:26'56" (+01'29")

15 km

(01:21'42")

00:29'19" (+03'52")

00:55'28" (+03'05")

20 km

(01:47'51")

00:26'09" (+00'42")

25 km

(02:20'18")

00:32'27" (+07'00")

00:59'50" (+07'27")

30 km

(02:47'41")

00:27'23" (+01'56")

35 km

(03:14'53")

00:27'12" (+01'45")

00:56'28" (+04'05")

40 km

(03:44'09")

00:29'16" (+03'49")

Finish

(03:59:54)

日期: 2013-11-10 06:30 - 總爬升: 377 m - 地點: 田中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2822 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

新北市

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·

11月累積里程 : 280.63 km

XT 上傳 | 11 years ago

蘭迪, kevin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'16"	00:10'20"
3	04'54"	00:15'14"
4	04'56"	00:20'10"
5	05'17"	00:25'27"
6	05'11"	00:30'38"
7	05'39"	00:36'17"
8	05'11"	00:41'28"
9	05'12"	00:46'40"
10	05'43"	00:52'23"
11	05'09"	00:57'32"
12	05'09"	01:02'41"
13	05'36"	01:08'17"
14	05'49"	01:14'06"
15	07'36"	01:21'42"
16	05'11"	01:26'53"
17	05'17"	01:32'10"
18	05'10"	01:37'20"
19	05'36"	01:42'56"
20	04'55"	01:47'51"
21	05'42"	01:53'33"
22	07'59"	02:01'32"
23	08'35"	02:10'07"
24	04'55"	02:15'02"
25	05'16"	02:20'18"
26	05'19"	02:25'37"
27	05'30"	02:31'07"
28	05'47"	02:36'54"
29	05'01"	02:41'55"
30	05'46"	02:47'41"
31	05'09"	02:52'50"
32	05'18"	02:58'08"
33	05'49"	03:03'57"
34	05'18"	03:09'15"
35	05'38"	03:14'53"
36	06'00"	03:20'53"
37	05'35"	03:26'28"
38	06'12"	03:32'40"
39	05'46"	03:38'26"
40	05'43"	03:44'09"
41	05'17"	03:49'26"
42	05'21"	03:54'47"
42.7	06'54"	03:59'50"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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