Weiyen Tseng 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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22.6 km | 02:05:59 | 05:34/km | 第18半馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	02:05:59
總名次	230 / -
分組名次	60 / -
平均速度	05:34/km

官方證書

Weiyen Tseng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'09")

00:25'09"

00:52'26"

10 km

(00:52'26")

00:27'17" (+02'08")

15 km

(01:21'37")

00:29'11" (+04'02")

00:58'10" (+05'44")

20 km

(01:50'36")

00:28'59" (+03'50")

Finish

(02:05:59)

日期: 2013-11-10 06:59 - 平均心率: 93 - 卡路里: 1322 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

05'08"

943 / 943

2

02:04'09"

(02:09'00")

05'36" (+00'28")

22162 / 23106

吃吃喝喝輕鬆跑~

賽前宣言: 吃吃喝喝行程~~

賽後評分: 半馬的風景, 感覺普通, 補給好; 整體很不錯; 前一天有選手之夜, 當天流程很順暢, 規劃相當好, 田中加油民眾熱情, 加油民眾人數也是多到爆表
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 233.62 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 992.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, Peiyin Lin 和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2013-11-10 20:14 ·

1 個人推

咪卡唉唷~我跑在你後後後後很後面耶~哈哈恭喜完賽啦!!!

2013-11-15 09:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'49"	00:09'57"
3	04'50"	00:14'47"
4	04'48"	00:19'35"
5	05'34"	00:25'09"
6	05'20"	00:30'29"
7	05'28"	00:35'57"
8	05'26"	00:41'23"
9	05'42"	00:47'05"
10	05'21"	00:52'26"
11	05'36"	00:58'02"
12	06'27"	01:04'29"
13	06'01"	01:10'30"
14	05'48"	01:16'18"
15	05'19"	01:21'37"
16	05'56"	01:27'33"
17	06'02"	01:33'35"
18	05'55"	01:39'30"
19	05'35"	01:45'05"
20	05'31"	01:50'36"
21	05'01"	01:55'37"
22	05'20"	02:00'57"
23	06'49"	02:07'46"
23.1	11'34"	02:09'00"

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