海豚在轉彎 2017/05/11 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

42.7 km | 02:03:17 | 20.8 km/h

日期: 2017-05-11 19:31 - 地點: 訓練台 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 122 - 踏頻: 75 - 卡路里: 1728 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

14.12 (-10.71)

1590 / 1590

57'45"

(01:04'32")

24.83

23825 / 25416

20'28"

(01:25'00")

22.50 (-2.33)

7653 / 33069

38'17"

(02:03'17")

15.06 (-9.76)

9589 / 42659

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挖賽，外胎裡面那條線是甚麼？！

答案：是生命線啊！代表要換外胎了....

但是我又沒練很大，怎麼可以這麼輕易離我而去

結果功率計給我顯示低耗電量，又是怎麼回事

可惡...

現在一條外胎很貴耶，可惡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 376.14 km

超級阿斯拉

TCX 上傳 | 7 years ago

Yi-ling, 林嘉宏和其他 55 人說推

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觀看另 1 則留言

David 海豚。晚安～運動愉快^_^

2017-05-11 23:08 ·

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能能早安愉快！

2017-05-12 08:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	9.0 %
2	2.8	-1.9 %
3	14.3	0.0 %
4	13.7	-0.1 %
5	14.6	0.0 %
6	24.7	0.0 %
7	26.3	0.0 %
8	25.5	-0.4 %
9	26.3	-0.4 %
10	29.3	-0.1 %
11	27.7	0.0 %
12	28.8	0.0 %
13	29.0	0.0 %
14	29.3	0.0 %
15	28.1	0.0 %
16	28.8	0.0 %
17	33.0	-0.4 %
18	34.3	1.0 %
19	34.3	-0.1 %
20	35.0	-0.1 %
21	35.0	-0.1 %
22	26.7	-0.1 %
23	22.9	0.0 %
24	32.1	0.0 %
25	34.3	0.0 %
26	17.3	0.0 %
27	30.0	0.0 %
28	35.6	0.0 %
29	18.0	-0.4 %
30	27.5	-0.1 %
31	31.3	1.0 %
32	22.6	-0.2 %
33	16.9	1.0 %
34	14.3	0.0 %
35	30.0	-0.1 %
36	23.1	-0.2 %
37	14.5	-0.2 %
38	20.1	0.0 %
39	14.6	1.0 %
40	19.9	-0.1 %
41	3.1	-10.3 %
42	17.6	1.8 %
42.7	12.7	2.2 %