愷 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

愷彰化
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半馬 | 01:35:36 | 04:31/km | 第10半馬

2017 二崙西瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:35:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'16")

00:19'16"

00:39'44"

10 km

(00:39'44")

00:20'28" (+01'12")

15 km

(01:06'08")

00:26'24" (+07'08")

00:49'50" (+10'06")

20 km

(01:29'34")

00:23'26" (+04'10")

Finish

(01:35:36)

日期: 2017-05-07 06:00 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'43"

(03'43")

03'43"

1000 / 1000

03'45"

(07'28")

03'45" (+00'02")

1000 / 2000

03'54"

(11'23")

03'54" (+00'11")

1000 / 3000

03'53"

(15'16")

03'53" (+00'10")

1000 / 4000

03'59"

(19'16")

03'59" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 西瓜沙沙金喝甲
給 4 星

5月累積里程 : 22.21 km

ASICS 想走 SKYSENSOR GLIDE 4 累積 : 968.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

薯條, CJL 和其他 41 人說推

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邱暉銘佑哥腳好點沒

2017-05-18 21:28 ·

1 個人推

陳世杰星佑晚安，5/26準備到公所搶名額。

2017-05-19 20:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	03'45"	00:07'28"
3	03'55"	00:11'23"
4	03'54"	00:15'17"
5	03'59"	00:19'16"
6	04'06"	00:23'22"
7	04'08"	00:27'30"
8	04'03"	00:31'33"
9	04'05"	00:35'38"
10	04'06"	00:39'44"
11	04'31"	00:44'15"
12	04'33"	00:48'48"
13	04'29"	00:53'17"
14	05'21"	00:58'38"
15	07'30"	01:06'08"
16	04'46"	01:10'54"
17	04'44"	01:15'38"
18	04'53"	01:20'31"
19	04'30"	01:25'01"
20	04'33"	01:29'34"
21	04'18"	01:33'52"
21.4	04'40"	01:35'47"