彭武德 2017/05/07 訓練日誌

彭武德高雄
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彭武德

全馬 | 05:44:52 | 08:10/km | 第29馬

2017阿勃勒嬉遊彩繪村-旺來秘境馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	05:44:52
總名次	429 / 682
分組名次	148 / 234
平均速度	08:10/km

官方證書

彭武德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14"

01:08'13"

10 km

(01:08'13")

00:36'59" (+05'45")

15 km

(01:48'52")

00:40'39" (+09'25")

01:24'07" (+15'54")

20 km

(02:32'20")

00:43'28" (+12'14")

25 km

(03:11'10")

00:38'50" (+07'36")

01:18'02" (+09'49")

30 km

(03:50'22")

00:39'12" (+07'58")

35 km

(04:35'22")

00:45'00" (+13'46")

01:31'45" (+23'32")

40 km

(05:22'07")

00:46'45" (+15'31")

Finish

(05:44:52)

日期: 2017-05-07 05:40 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 2699 Cal - 總步數: 40496 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

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彭武德

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原本還有下背痛的問題，沒想到還能跑出這樣的成績，蠻慶幸的！今天的補給品超讚的，夏天能夠把冰跟運動飲料準備好，我想就是非常棒的了！

賽前宣言: 三度來訪

賽後評分: 夏天能夠把冰跟運動飲料準備好就是非常棒的！今天的路線也有很多段排在樹蔭下，工作人員的盡責就不在話下！伴手禮也很優！很棒的賽事，明年會持續來參加！
給 5 星

5月累積里程 : 100.46 km

brooks Glycerin 14 累積 : 907.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Peter Lee, Y慈和其他 21 人說推

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李成國恭禧完賽，讚喔！

2017-05-11 15:18 ·

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蔡阿芳恭喜恭喜!!在大熱天還能開心玩賽~讚唷!!

2017-05-15 14:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'56"	00:12'02"
3	06'15"	00:18'17"
4	06'45"	00:25'02"
5	06'12"	00:31'14"
6	07'38"	00:38'52"
7	06'41"	00:45'33"
8	08'38"	00:54'11"
9	06'59"	01:01'10"
10	07'03"	01:08'13"
11	08'22"	01:16'35"
12	07'56"	01:24'31"
13	09'02"	01:33'33"
14	06'53"	01:40'26"
15	08'26"	01:48'52"
16	09'33"	01:58'25"
17	07'09"	02:05'34"
18	08'25"	02:13'59"
19	09'40"	02:23'39"
20	08'41"	02:32'20"
21	07'23"	02:39'43"
22	06'57"	02:46'40"
23	08'29"	02:55'09"
24	07'45"	03:02'54"
25	08'16"	03:11'10"
26	08'31"	03:19'41"
27	07'34"	03:27'15"
28	07'54"	03:35'09"
29	07'40"	03:42'49"
30	07'33"	03:50'22"
31	09'55"	04:00'17"
32	08'33"	04:08'50"
33	09'57"	04:18'47"
34	07'51"	04:26'38"
35	08'44"	04:35'22"
36	10'04"	04:45'26"
37	09'48"	04:55'14"
38	09'21"	05:04'35"
39	08'48"	05:13'23"
40	08'44"	05:22'07"
41	10'37"	05:32'44"
42	09'21"	05:42'05"
42.2	11'40"	05:44'54"