黃惠釧 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃惠釧彰化
ID 104707

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全馬 | 05:48:55 | 08:16/km | 第15馬

2017阿勃勒嬉遊彩繪村-旺來秘境馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	05:48:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'31")

00:32'31"

01:12'36"

10 km

(01:12'36")

00:40'05" (+07'34")

15 km

(01:53'12")

00:40'36" (+08'05")

01:24'27" (+11'51")

20 km

(02:37'03")

00:43'51" (+11'20")

25 km

(03:17'08")

00:40'05" (+07'34")

01:22'38" (+10'02")

30 km

(03:59'41")

00:42'33" (+10'02")

35 km

(04:45'33")

00:45'52" (+13'21")

01:29'37" (+17'01")

40 km

(05:29'18")

00:43'45" (+11'14")

Finish

(05:48:55)

日期: 2017-05-07 05:40 - 總爬升: 261 m - 卡路里: 2092 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

彰化

黃惠釧

·

超熱的天氣超爽的補給啤酒喝通海

賽後評分: 超爽的補給啤酒喝通海
給 4 星

5月累積里程 : 81.91 km

美津濃 19 累積 : 2558.4 km

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🍥翎🍥, 黃永忠和其他 5 人說推

·

2017-05-09 11:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'56"	00:12'12"
3	07'05"	00:19'17"
4	06'54"	00:26'11"
5	06'20"	00:32'31"
6	08'39"	00:41'10"
7	07'55"	00:49'05"
8	08'11"	00:57'16"
9	07'22"	01:04'38"
10	07'58"	01:12'36"
11	08'07"	01:20'43"
12	07'42"	01:28'25"
13	09'17"	01:37'42"
14	07'29"	01:45'11"
15	08'01"	01:53'12"
16	09'34"	02:02'46"
17	08'26"	02:11'12"
18	08'09"	02:19'21"
19	09'28"	02:28'49"
20	08'14"	02:37'03"
21	07'27"	02:44'30"
22	07'48"	02:52'18"
23	08'34"	03:00'52"
24	08'01"	03:08'53"
25	08'15"	03:17'08"
26	09'41"	03:26'49"
27	07'42"	03:34'31"
28	09'01"	03:43'32"
29	07'54"	03:51'26"
30	08'15"	03:59'41"
31	10'04"	04:09'45"
32	08'09"	04:17'54"
33	11'33"	04:29'27"
34	07'55"	04:37'22"
35	08'11"	04:45'33"
36	09'39"	04:55'12"
37	08'20"	05:03'32"
38	09'02"	05:12'34"
39	07'57"	05:20'31"
40	08'47"	05:29'18"
41	08'06"	05:37'24"
42	08'08"	05:45'32"
42.3	13'00"	05:48'55"

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