12.3 km | 01:08:06 | 05:31/km日期: 2013-11-04 20:58 - 地點: 竹科高級住宅區 - 天氣: 涼爽, 風太大 - 平均心率: 143 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 05'11" / 05'13" / 05'30" / 05'28" / 05'43" / 05'42" / 05'42" / 05'52" / 05'37" / 05'27" / 05'38" / 05'28" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" | 4911 / 4911 |
| 2 | | 05'40" (+00'16") | 4924 / 9836 |
| 3 | | 05'28" (+00'04") | 2476 / 12312 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
233.62 km 
MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
992.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'13" | 00:10'24" |
| 3 | 05'30" | 00:15'54" |
| 4 | 05'28" | 00:21'22" |
| 5 | 05'43" | 00:27'05" |
| 6 | 05'42" | 00:32'47" |
| 7 | 05'42" | 00:38'29" |
| 8 | 05'52" | 00:44'21" |
| 9 | 05'37" | 00:49'58" |
| 10 | 05'27" | 00:55'25" |
| 11 | 05'38" | 01:01'03" |
| 12 | 05'28" | 01:06'31" |
| 12.3 | 05'03" | 01:08'06" |
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