12.0 km | 01:09:02 | 05:44/km日期: 2017-04-13 08:51 - 平均心率: 155 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 23°C - 濕度: 58%
Pace: 05'49" / 05'48" / 05'42" / 05'46" / 05'39" / 05'46" / 05'40" / 05'49" / 05'48" / 05'53" / 05'47" / 05'32" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'32" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'41" | 14 / 12014 |
調整一下姿勢呼吸、好像跑起來比較舒服餒⋯⋯週四運動開心～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
182.58 km 
第三代ㄚ拖 鱷魚 累積 :
3107.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'48" | 00:11'37" |
| 3 | 05'42" | 00:17'19" |
| 4 | 05'46" | 00:23'05" |
| 5 | 05'39" | 00:28'44" |
| 6 | 05'46" | 00:34'30" |
| 7 | 05'40" | 00:40'10" |
| 8 | 05'49" | 00:45'59" |
| 9 | 05'48" | 00:51'47" |
| 10 | 05'53" | 00:57'40" |
| 11 | 05'47" | 01:03'27" |
| 12 | 05'32" | 01:08'59" |
| 12.0 | 04'28" | 01:09'03" |
留言 
展開計圈分析
