changchiateng 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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2.2 km | 00:30:36 | 14:07/km

日期: 2013-11-03 21:33 - 地點: 台南永信國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 14'16" / 14'00" / 14'03" /

102.11.03晚上與老婆操場繞圈圈退乳酸，因為甲溝炎關係，不敢再穿鞋慢跑，於是第一次嘗試赤腳快走了2K，感覺.....

11月累積里程 : 289.85 km

赤足 19710126 累積 : 20.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黑影, 俊樺和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'16"	00:14'16"
2	14'00"	00:28'16"
2.2	13'58"	00:30'36"

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