楊綉勤 2017/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊綉勤台中
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5.2 km | 00:31:31 | 06:05/km

日期: 2017-04-13 09:08 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'56" / 06'35" / 06'06" / 05'54" / 05'12" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'54" (+01'44")

1002 / 1002

2

06'29"

(13'25")

06'32" (+01'22")

990 / 1992

3

06'12"

(19'37")

06'08" (+00'58")

1009 / 3002

4

05'54"

(25'31")

05'50" (+00'40")

1009 / 4011

5

05'12"

(30'43")

05'10"

1004 / 5015

6

00'48"

(31'31")

05'03"

158 / 5173

4月累積里程 : 78.31 km

ASICS GEL-CONTEND 累積 : 80.9 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

J, 於菌頡和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

戴美來留言跑到昨天去了

2017-04-13 11:31 ·

楊綉勤妳不說我還沒發現後幾圈速度發威惹...

2017-04-13 12:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'35"	00:13'31"
3	06'06"	00:19'37"
4	05'54"	00:25'31"
5	05'12"	00:30'43"
5.2	04'42"	00:31'31"

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